091 6611 349

Tăng cân cho mẹ sau sinh đơn giản mà hiệu quả nhất

 

Sau khi sinh con phần thì cho con bú, phần thì thức đêm chăm con… khiến các mẹ ngày càng gầy người thì yếu ớt, xanh xao, da dẻ nhăn nhúm, tóc tai bơ phờ…Có khi không đủ sữa cho con bú, khiến các mẹ lo lắng trăn trở, và luôn tìm cách để tăng cân hiệu quả để cung cấp thêm sư cho con bú và lấy lại vóc dáng xinh đẹp vốn có của mình. Nhưng làm sao để giúp các mẹ tăng cân hiệu quả mà lại không ảnh hưởng đến sức khoẻ của cả mẹ và con là một băn khoăn mà các mẹ nào cũng quan tâm. Sau đây là một số cách giúp tăng cân cho bà mẹ sau sinh đơn giản, an toàn và hiệu quả nhất các mẹ nên tham khảo.

Click xem thêm >>>>

Tăng cân cho mẹ sau sinh đơn giản mà hiệu quả nhất

Tăng cân cho mẹ sau sinh một cách đơn giản, hiệu quả

 

Đầu tiên cần tìm hiểu nguyên nhân khiến cho các mẹ sau sinh cơ thể lại trở nên gầy gò, ốm yếu

 

Cho con bú nhiều cũng là nguyên nhân gây nên việc giảm cân của các mẹ

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Khi bé bú càng nhiều thì sẽ kích thích tuyến sữa trong cơ thể mẹ tiết ra nhiều hơn, vì vậy nguồn dinh dưỡng cung cấp mẹ thì chủ yếu được tiết ra sữa cho con bú. Nên người mẹ bổ sung chất dinh dưỡng vào cơ thể bao nhiêu thì dinh dưỡng truyền hết qua sữa cho con bú. Dẫn đến khí huyết của mẹ suy giảm làm cho các mẹ sau sinh trở nên gầy đi.

 

Ngủ ít cũng khiến các mẹ trở nên gầy gò ốm yếu

Sau khi sinh con mọi sinh hoạt trong gia đình trước đây đều bị đảo lộn. Để chăm con các mẹ thường phải ngủ ít hoặc ngủ trong tình trạng thấp thỏm. Hầu như đêm nào các mẹ cũng phải thức đêm để chăm con, Nguyên nhân là vì đa phần các bé hay ngủ ngày và thức vào ban đêm nên các mẹ phải thức đêm để theo chăm con. Theo các chuyên gia nghiên cứu thì giấc ngủ ban đêm quan trọng hơn ban ngày, chỉ có ngủ vào ban đêm mới giúp bạn ngủ sâu, cơ thể được hoàn toàn nghỉ ngơi sau 1 ngày hoạt động và làm việc vất vả, ngủ đêm giúp cơ thể bạn bạn thực hiện các hoạt động trao đổi chất và tái tạo năng lượng một cách tốt nhất, nên cho dù bạn có ngủ ngày rất nhiều cũng không thể bù đắp được lại sao với bạn thức đêm. Đây cũng là một trong những nguyên nhân làm các mẹ gầy đi sau khi sinh

Tăng cân cho mẹ sau sinh đơn giản mà hiệu quả nhất

Ngủ ít làm các mẹ trở nên mệt mỏi, gầy gò
Căng thẳng và Stress cũng khiến các mẹ bị gầy sau khi sinh

Hầu hết vào các giai đoạn sau sinh các bà mẹ đều bị căng thẳng và stress nặng, cuộc sống trước đây của các mẹ hoàn toàn bị đảo lộn, vì sau khi sinh con các mẹ phải dành thời gian để chăm sóc con như thế sẽ rất vất vả và thường xuyên bị thiếu ngủ. Các mẹ lo lắng khi con mình gặp phải các vấn đề về sức khỏe, bệnh tật. Bạn phải suốt ngày quanh quẩn trong nhà với việc ăn uống, giặt giũ không đi đâu được khiến bạn cảm thấy tù túng, bức bí. Nếu sau khi sinh con các mẹ không có sự chia sẻ và chăm sóc của chồng và người thân thì các mẹ rất dễ bị trầm cảm.

 

Cách tăng cân cho mẹ sau sinh đơn giản mà hiệu quả nhất.

 

Cải thiện và bổ sung một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp tăng cân cho bà mẹ sau sinh hiệu quả

Để có thể duy trì được sức khỏe và đảm bảo được nguồn dinh dưỡng đầy đủ, để có đủ sữa cho con, các mẹ sau sinh nên bổ sung vào cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng. Bữa ăn của các mẹ sau sinh phải đảm bảo đủ các chất: tinh bột, đạm, vitamin, chất béo và chất khoáng. Nguồn thực phẩm cho các mẹ phải đa dạng và ăn nhiều hơn các bữa ăn bình thường khi chưa nuôi con nhỏ. Để các mẹ có thể bổ sung chất dinh dưỡng vào sữa cho con bú và tăng cân cho mẹ một cách hiệu quả
Theo Bác sĩ Hoàng (Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia) cho biết: Phụ nữ đang cho con bú nên quan tâm đến việc ǎn uống và nghỉ ngơi của mình để co một cân nặng và uswsc khoẻ ổn định nhất. Một chế độ ǎn tốt cho mẹ trong giai đoạn này đó là là một chế độ ǎn uống đa dạng các loại thực phẩm, không nên kiêng, mỗi ngày các mẹ nên ǎn trên 20-30 loại thực phẩm khác nhau và uống thêm mỗi ngày 1-2 ly sữa cùng với đó là uống nhiều nước. Thực hiện chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý thì người mẹ sẽ có đủ lượng sữa để cung cấp cho nhu cầu của bé và giúp mẹ tăng cân hiệu quả.

Tăng cân cho mẹ sau sinh đơn giản mà hiệu quả nhất

Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lí giúp tăng cân cho mẹ sau sinh nhanh chóng

Click xem thêm >>>> Tảo mặt trời spirulina giúp tăng cân toàn diện hiệu quả

 

Cân bằng nguồn dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày là cách để tăng cân cho bà mẹ sau sinh đơn giản nhất.

Các mẹ chỉ chú trọng ăn nhiều cơm và thịt mà lại bỏ qua các loại rau quả rất tốt cho cơ thể cả mẹ và bé. Các mẹ nên tăng cường và bổ sung rau quả để đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cả mẹ và bé. Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây sẽ giúp các bà mẹ tránh bị táo bón – căn bệnh rất dễ gặp sau khi sinh.

 

Cần chú trọng thói quen ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc và giảm thiểu căn thẳng cũng giúp các mẹ sau sinh tăng cân tốt nhất

Các mẹ nên ăn đủ 3 bữa trong ngày. Ngoài ra để tốt hơn thì nên ăn thêm nhiều bữa nhỏ trong ngày để cung cấp năng lượng đầy đủ cho cơ thể và giúp dễ tiêu hóa hơn.

Các mẹ cần tranh thủ sự giúp đỡ của chồng hoặc người thân để có một giấc ngủ ngon giấc và đảm bảo. Một giấc ngủ sâu vào ban đêm sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng và làm giảm thiểu căng thẳng một cách hiệu quả. Ngủ đủ giấc giúp tăng cân cho bà mẹ sau sinh một cách dễ dàng hơn và tránh được các tình trạng trầm cảm sau khi sinh.

Tăng cân cho mẹ sau sinh đơn giản mà hiệu quả nhất

Giảm thiểu căng thẳng giúp các mẹ sau sinh tăng cân hiệu quả

 

Bổ sung các thực phẩm chức năng từ thiên nhiên giúp tăng cân cho mẹ một cách an toàn, đơn giản mà hiệu quả

Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus giúp bổ sung dinh dưỡng cho các mẹ giúp các mẹ khắc phục được các tình trạng thiếu chất dinh dưỡng, căng thẳng, mất ngủ để tăng cân một cách an toàn và tăng cường sức khỏe tổng thể cho các mẹ tốt nhất – giúp giải toả những trăn trở tăng cân của các mẹ.
Trong tảo mặt trời có chứa 100% chất dinh dưỡng từ thiên nhiên, được sản xuất theo quy trình công nghệ khép kín của Mỹ, sản phẩm không có chứa bất cứ thành phần hóa học nào, nên các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng để tăng cân một cách đơn giản mà hiệu quả nhất, tăng cường bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé. Tảo mặt trời Spirulina Gold Plus có đầy đủ các dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho cơ thể như: đạm, chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống ôxy hóa, hàm lượng dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus cao gấp nhiều lần các loại thực phẩm khác thông thường. Nên Tảo mặt trời Spirulina Gold Plus là một giải pháp tốt nhất để tăng cân cho bà mẹ sau sinh, bổ sung dinh dưỡng và lợi sữa cho mẹ một cách an toàn và hiệu quả nhất.

Tảo mặt trời spirulina gold plus

Click xem chi tiết >>>> Tảo mặt trời spirulina gold plus

Bộ Tảo Mặt trời Spirulina giúp lợi sữa cho bà mẹ sau sinh chứa hàm lượng các chất chống oxi hóa tự nhiên như: phycocyanin, chlorophyll, bebtacaroten… cao, có công dụng tăng cân cho mẹ sau sinh một cách hiệu quả, giúp thanh lọc, và giải độc cho cơ thể cho các mẹ sau khi sinh bé. Bộ Tảo Mặt trời Spirulina lợi sữa cho bà mẹ sau sinh hoàn toàn không chứa chất béo, đường và tinh bột, là nguồn dinh dưỡng lý tưởng giúp các mẹ nhanh chóng tăng cân và lấy lại vóc dáng sau khi sinh con.


Bộ sản phẩm tảo mặt trời giúp lợi sữa cho bà mẹ sau sinh

Click xem chi tiết >>>> Bộ sản phẩm tảo mặt trời giúp lợi sữa cho bà mẹ sau sinh

Tảo Nhật spirulina hộp 2200 viên cung cấp các Vitamin và bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Tảo Nhật spirulina hộp 2200 viên có tác dụng bổ sung dinh dưỡng và giúp mẹ sau sinh tăng cân hiệu quả, chống suy dinh dưỡng cho trẻ em, bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh sau phẫu thuật, người lớn tuổi, người thiếu dinh dưỡng trầm trọng....

Tảo Nhật Spirulina 100% hộp 2200 viên

Click xem chi tiết >>>> Tảo Nhật Spirulina 100% hộp 2200 viên

Nếu bạn quan tâm đến các sản phẩm thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho mẹ hãy gọi điện ngay cho chúng tôi theo số điện thoại 0918 609 389 để đặt hàng trực tiếp và được tư vấn miễn phí về sản phẩm.

Tin tức

Tin khác

Tuyệt chiêu chăm sóc da cho bà bầu luôn tươi tắn
Chăm sóc da cho bà bầu đúng cách để sở hữu làn da luôn mịn màng, khỏe trong suốt thời kỳ mang thai. Chia sẻ cách chăm sóc da cho bà bầu cực hiệu quả.
Tuyệt chiêu chăm sóc da cho bà bầu luôn tươi tắn
Tiết lộ bí mật về tác dụng của collagen đối với cơ thể ít ai biết
Phụ nữ ai cũng biết collagen nhưng liệu đã biết tác dụng của collagen? Muốn có kết quả hiệu quả hãy hiểu rõ về tác dụng của collagen với cơ thể.
Tiết lộ bí mật về tác dụng của collagen đối với cơ thể ít ai biết
9 CÁCH CÓ NHIỀU SỮA CHO CON BÚ CỰC CẦN THIẾT CHO MẸ
Mẹ cần biết những cách có nhiều sữa cho con bú đơn giản để có khả năng cung cấp đủ sữa cho con trong những tháng đầu đời quan trọng.
9 CÁCH CÓ NHIỀU SỮA CHO CON BÚ CỰC CẦN THIẾT CHO MẸ
Các loại sữa giúp tăng cân nhanh chóng cho người gầy
Những loại sữa giúp tăng cân cho người gầy một cách nhanh chóng hiệu quả nhưng không phải ai cũng biết đến để sử dụng và chia sẻ kinh nghiệm cho nhau.
Các loại sữa giúp tăng cân nhanh chóng cho người gầy
Làm trắng da từ cà chua hiệu quả nhất chị em nên thử
Có rất nhiều phương pháp làm đẹp da từ các nguyên liệu sẵn có từ thiên nhiên, nhưng chị em có biết bí quyết làm trắng da từ cà chua một cách hiệu quả và nhanh chóng, chị em nên đọc và thử ngay nhé, sẽ mang lại một hiệu quả bất ngờ đấy.
Làm trắng da từ cà chua hiệu quả nhất chị em nên thử
5 cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy bạn nên biết
5 cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy giúp bạn tăng cân nhanh chóng, an toàn và tự nhiên. Để giúp bạn có một thân hình lí tưởng, một vóc dáng cân đối hoàn hảo nhất mà mình mơ ước, hãy tham khảo 5 bước để tăng cân hiệu quả sau:
5 cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy bạn nên biết