GỌI NGAY
01236 355 666

Giảm béo sau sinh - Lời khuyên vàng cho các mẹ

Giảm béo sau sinh không khó như các mẹ vẫn nghĩ , nhiều người thực hiện giảm béo không thành công nên hay nản trí .Vậy các chị em đã đặt ra câu hỏi làm sao mình giảm báo lại không thành công chưa ? Hãy xem những lời khuyên vàng sau đây để rút ra bài học giảm béo sau sinh cho mình nhé.

 

giảm béo sau sinh


Giảm béo sau sinh - Lời khuyên vàng cho các mẹ

 

Muốn giảm béo sau sinh không được ăn thức ăn thức ăn thừa của con


 Thói quen này rất nhiều chị em mắc phải. Khi những đứa trẻ mắc chứng biếng ăn hoặc thức ăn quá dư thừa chúng sẽ “bỏ mứa”, đổ đi thì lãng phí nên nhiều bà mẹ đã ăn phần thừa ấy. Và lại ăn thêm bữa chính của mình, kết quả là năng lượng nạp vào cơ thể nhiều dẫn đến dư thừa, tích tụ mỡ gây bệnh béo phì. Chính vì vậy, bạn không nên ăn phần thừa của con, lấy ít thức ăn cho bé để bé không bỏ mứa. Hoặc nếu ăn phần thừa, bạn hãy ăn ít phần cơm trong bữa chính lại để tránh thu nạp quá nhiều calo.

Ép bụng là cách giảm béo hiệu quả

Sau khi sinh xong phụ nữ thường bị xổ bụng, vòng hai to, nhiều mỡ, da bụng bủng beo. Để làm thu nhỏ bụng, bạn nên áp dụng các phương pháp ép bụng thường sử dụng trong dân gian như chườm muối gừng nóng, massage bằng rượu gừng… Gừng có khả năng sinh nhiệt cao giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh. Đây là những phương pháp gảm cân sau sinh được nhiều chị em áp dụng vì tính hiệu quả và an toàn cao.

Nuôi con bằng sữa mẹ


 Khi cho con bú đồng nghĩa với việc bạn đã tiêu hao đi một lượng lớn từ 500 – 800 calo. Đây là phướng pháp giảm cân tiện đôi bề, vừa có sữa cho con bú hàng ngày vừa giúp mẹ giảm cân.


MUốn giảm béo sau sinh nên uống nhiều nước lọc và trà

 

Nước lọc làm tăng cường trao đối chất, giúp các hoạt động chuyển hóa mỡ diễn ra suông sẽ, giải độc tố và thanh lọc cơ thể.

Uống trà mang lại hiệu quả đốt cháy chất béo, giảm sự thèm ăn, chống tích tụ đường và cholesterol trong máu gây nên các bệnh nguy hiểm. Một số loại trà có lợi cho bà mẹ sau sinh như trà xah, trà sen, trà atiso, trà gừng nhất là chè vằng giúp lợi sữa, giảm cân an toàn.


Thêm chất xơ trong khẩu phần ăn nếu muốn giảm béo


Thay vì tẩm bổ quá nhiều những thức ăn giàu dinh dưỡng, chị em nên giảm bớt khẩu phần ăn ấy lại, ăn vừa đủ và bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi để tăng cường chất xơ giúp loại bỏ chất béo nhanh hơn. Chất xơ rất ít calo những lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da hồng hào, sáng mịn.

Kiêng ăn đồ ngọt và tinh bột cho người muốn giảm cân

Đây là hai thủ phạm chính khiến chị em tăng cân vùn vụt. Thay vào đó, chị em hãy tăng cường rau xanh trong bữa ăn sẽ đỡ bị ngán và ăn ít các chất tinh bột, đường hơn.


Tập thể dục là phương pháp giảm béo nhanh chóng nhất
 

 Đây là lời khuyên luôn luôn cần thiết với bất cứ công cuộc giảm cân nào. Tập thể dục kết hợp với ăn uống khoa học là chìa khóa vàng giúp đẩy lùi béo phì vĩnh viễn. Với phụ nữ sau sinh nên tập những động tác nhẹ nhàng, tránh ưỡn người quá mức hay vận động mạnh sẽ ảnh hưởng tới vết mổ (nếu sinh con bằng phương pháp mổ).

 

RELACORE giảm béo hiệu quả cho những người siêu mập

RELACORE giảm béo hiệu quả

RELACORE - thuốc giảm béo hiệu quả cho những người siêu mập

Sử dụng Thuoc giam beo hieu qua Relacore sẽ làm giảm mỡ thừa toàn thân một cách nhanh chóng giúp chị em có một dáng vóc thon gọn giúp bản thân tự tin khi bước ra đường.

Trong những nguyên nhân được các bác sỹ đưa ra phân tích thì ngoài chế độ ăn uống không hợp lý, vấn đề về stress và vận động cơ thể được các nhà nghiên cứu đặc biệt lưu tâm. Họ cho rằng sự căng thẳng làm tích tụ chất béo, đặc biệt ở vùng bụng. Bên cạnh đó phụ nữ ngày nay cũng dành ít thời gian hơn để luyện tập thể dục hàng ngày. Theo lời khuyên của các bác sỹ, bên cạnh một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, phụ nữ nên dành thời gian cho luyện tập thể dục để giữ tinh thần sảng khoái và giữ gìn sức khỏe.

Với những lời khuyên bổ ích trên chắc hẳn các mẹ đã nhìn nhận ra phương pháp giảm béo của mình đang còn khuyết điểm chỗ nào . Hi vọng sau bài viết này các chị em sẽ lấy lại tinh thần giảm béo sau sinh .Chúc các bạn thành công

 Xem thêm các cách giảm cân sau:

Tổng hợp từ internet

Tin tức Sản phẩm cho bà bầu

Giảm béo bụng sau sinh cho các bà mẹ
Giảm béo bụng sau sinh là niềm mong mỏi của tất cả bà mẹ .Phải có một sự quyết tâm cao đồng thời có những chế độ ăn uống khoa học các mẹ mới giảm béo thành công được . Là mẹ ai cũng muốn dành tất cả những điều tốt nhất cho con , chính vì thế mà khi mang thai các mẹ đa số tăng cân một cách đột ngột .
Giảm béo bụng sau sinh cho các bà mẹ
Giảm béo sau sinh - Lời khuyên vàng cho các mẹ
Giảm béo sau sinh không khó như các mẹ vẫn nghĩ , nhiều người thực hiện giảm béo không thành công nên hay nản trí .Vậy các chị em đã đặt ra câu hỏi làm sao mình giảm báo lại không thành công chưa ? Hãy xem những lời khuyên vàng sau đây để rút ra bài học giảm béo sau sinh cho mình nhé.
Giảm béo sau sinh - Lời khuyên vàng cho các mẹ
Thực đơn giảm cân sau sinh đơn giản và hiệu quả
Thực đơn giảm cân sau khi sinh phải được quan tâm cẩn thận bởi vì nó vừa có thể giảm được cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của các mẹ .Trong thực đơn giảm cân sau sinh nên bổ sung các món ăn giàu chất đạm và xơ
Thực đơn giảm cân sau sinh đơn giản và hiệu quả
Cách giảm cân sau sinh với Củ đậu
Cách giảm cân sau khi sinh với Củ đậu đã mẹ nào nghe đến chưa ?Chắc chăn là không nhiều người biết phải không nào .Trong củ đậu chứa 90% thành phần trong là nước, nhiều chất xơ, ít calo, không chứa chất béo. Củ đậu khi ăn có vị ngọt mát nhất là trong mùa hè này vì vậy củ đậu là món tráng miệng yêu thích của nhiều chị em và ăn nhiều củ đậu cũng có tác dụng giảm cân rất tốt .
Cách giảm cân sau sinh với Củ đậu
Cách giảm cân sau sinh thành công với Dứa
Cách giảm cân sau sinh bằng dứa đã được các mẹ áp dụng và thành công rất nhiều .Vì thế hôm nay Siêu thị hàng xách tay sẽ chia sẻ với mọi người để cho nhiều mẹ biết đến cách giảm cân sau sinh hiệu quả này Dứa có vị chua tự nhiên, rất giàu vitamin C, chất xơ và các enzyme phân hủy giúp đốt cháy chất béo nhanh, giảm cân hiệu quả và an toàn.
Cách giảm cân sau sinh thành công với Dứa
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng 3 loại trà quý
Giảm mỡ bụng sau sinh với 2 loại trà là trà khổ qua và trà gừng , lại một bí quyết giảm mỡ bụng bằng trà sau sinh cho các mẹ tham khảo .Hai loại trà này có rất nhiều công dụng cho sức khỏe nên các mẹ cứ yên tâm mà sử dụng
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng 3 loại trà quý
Giảm cân sau sinh với chế độ ăn thế nào hợp lí ?
Giảm cân sau sinh là đều các mẹ luôn canh cánh trong lòng sau mỗi lần sinh em bé .Trong quá trình mang thai để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho thai nhi nên các mẹ không ngần ngại bổ sung rất nhiều dưỡng chất khiến cho mình tăng cân nhanh chóng mất đi vóc dáng ban đầu .Và sau sinh nhu cầu lấy lại vóc dáng càng tăng cao để đẹp và hấp dẫn hơn trong mất chồng . Vậy chế độ ăn uống như thế nào để giảm cân sau sinh hiệu quả .
Giảm cân sau sinh với chế độ ăn thế nào hợp lí ?

Tin khác

Tảo biển Nhật Bản thực phẩm tốt nhất dành cho bà bầu?
Tảo biển Nhật Bản với phong phú chất dinh dưỡng, lại còn rất an toàn cho người sử dụng. Vì vậy tảo biển Nhật bản là thực phẩm thích hợp nhất dành cho bà bầu.
 Tảo biển Nhật Bản thực phẩm tốt nhất dành cho bà bầu?
Một số tác dụng của tảo biển Spirulina không nên bỏ qua
Tảo biển Spirulina đang được cả thế giới chú ý đến bới những tác dụng của tảo biển Spirulina mang đến cho con người.
Một số tác dụng của tảo biển Spirulina không nên bỏ qua
Tảo Spirulina là gì? Tác dụng của tảo Spirulina như thế nào?
Tảo Spirulina là gì? Tảo Spirulina mang đến những tác dụng tuyệt vời cho con người, chúng ta nên hiểu rõ hơn về loại thực phẩm dinh dưỡng này để chăm sóc sức khỏe toàn diện.
Tảo Spirulina là gì? Tác dụng của tảo Spirulina như thế nào?
Sữa ong chúa có tác dụng cải thiện sức khoẻ con người như thế nào ?
Những con ong được sinh ra có sứ mệnh riêng của chúng. Bên cạnh việc tạo ra những giọt mật ngọt ngào, chúng còn có nhiệm vụ như một "vú em" là tiết ra từ hàm của mình một chất đặc biệt có màu trắng như sữa và sền sệt như kem
Sữa ong chúa có tác dụng cải thiện sức khoẻ con người như thế nào ?
Vì sao phải bổ sung collagen và cách uống collagen hiệu quả
Collagen không phải là giải pháp duy nhất chống lão hóa nhưng nó lại là giải pháp được tất cả các chuyên gia và bác sỹ khuyên dùng khi điều trị và chống lão hóa da hiện đại.
Vì sao phải bổ sung collagen và cách uống collagen hiệu quả
Giảm cân hiệu quả bằng mật ong mà nàng béo không thể bỏ qua
Giảm cân hiệu quả bằng mật ong. Nhiều người không tin mật ong có tác dụng giảm cân, thế nhưng nó đã được các bác sĩ công nhận và thành công với nhiều người. Hãy làm theo các cách dưới đây để có được vóc dáng như ý.
Giảm cân hiệu quả bằng mật ong mà nàng béo không thể bỏ qua