091 6611 349

Giảm cân sau sinh với chế độ ăn thế nào hợp lí ?

Giảm cân sau sinh là đều các mẹ luôn canh cánh trong lòng sau mỗi lần sinh em bé .Trong quá trình mang thai để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho thai nhi nên các mẹ không ngần ngại bổ sung rất nhiều dưỡng chất khiến cho mình tăng cân nhanh chóng mất đi vóc dáng ban đầu .Và sau sinh nhu cầu lấy lại vóc dáng càng tăng cao để đẹp và hấp dẫn hơn trong mất chồng . Vậy chế độ ăn uống như thế nào để giảm cân sau sinh hiệu quả .

 

giảm cân sau sinh

Các mẹ rất mong giảm cân thành công để lấy lại vóc dáng sau sinh

 

1. Muốn giảm cân ăn sữa chua ít béo


 Trong một nghiên cứu của Tạp chí Béo phì Quốc tế, những người ăn sữa chua ít béo ba lần một ngày trong vòng 12 tuần sẽ giảm được lượng mỡ thừa quanh eo nhiều hơn những người không ăn. Trong sữa chua có chứa probiotics, những loại vi khuẩn hay nấm men có ích, có chức năng làm giảm mập nếu ăn thường xuyên. Loại vi khuẩn này còn xuất hiện trong sữa chua kefir và một vài sản phẩm khác.


2. Ăn ngũ cốc nguyên hạt chứa dinh dưỡng cho bé lại giúp giảm cân hiệu quả


 Hãy đổi ngũ cốc sơ chế lấy ngũ cốc nguyên hạt. Một cuộc nghiên cứu trên Tạp chí Dưỡng chất Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy những người ăn ba lần ngũ cốc nguyên hạt một ngày trong vòng vài năm qua có lượng mỡ bụng ít hơn những người không ăn miếng nào. Hạt diêm mạch, hạt bắp và yến mạch (không có gluten) đều tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân.


3. Ăn một vài chất béo trong quá trình giảm cân sau sinh

 
Các cuộc nghiên cứu cho thấy có một vài loại chất béo như axit linoleic và axit béo không bão hòa dạng đơn thật sự sẽ giúp thu gọn vòng eo. Hạt hướng dương và thịt bò thả đồng đều là những nguồn axit linoleic rất phong phú; còn axit béo không bão hòa dạng đơn thì có nhiều trong quả bơ, ô-liu và các loại hạt.

Đây đều là những phương pháp giảm cân sau sinh  đơn giản, dễ thực hiện và có hiệu quả như bất kỳ chế độ ăn kiêng nào khác , hi vọng các mẹ sẽ biết áp dụng vào khẩu phần ăn của mình một cách hợp lí .

Khi chế độ ăn uống đã hợp lí chị em muốn giảm cân nhanh và hiệu quả có thể kết hợp thêm những thuốc giảm cân có chất lượng mà Siêu thị hàng xách tay giới thiệu :http://sieuthihangxachtay.vn/thuoc-giam-can/ .Các loại thuốc giảm cân đã được rất nhiều bà mẹ tin dùng và đạt hiệu quả rất cao.

Green Coffee 800 Trà giảm cân hiệu quả
 

Trà giảm cân Green Coffee
 

Mận Khô(Ômai) - Giảm Cân Hiệu quả - Thành Phần Thảo Dược
 

Chúc các bạn giảm cân sau sinh hiệu quả.

 Xem thêm các cách giảm cân sau:

Tổng hợp từ internet

 

 

 


 

Tin tức Sản phẩm cho bà bầu

Giảm béo bụng sau sinh cho các bà mẹ
Giảm béo bụng sau sinh là niềm mong mỏi của tất cả bà mẹ .Phải có một sự quyết tâm cao đồng thời có những chế độ ăn uống khoa học các mẹ mới giảm béo thành công được . Là mẹ ai cũng muốn dành tất cả những điều tốt nhất cho con , chính vì thế mà khi mang thai các mẹ đa số tăng cân một cách đột ngột .
Giảm béo bụng sau sinh cho các bà mẹ
Giảm béo sau sinh - Lời khuyên vàng cho các mẹ
Giảm béo sau sinh không khó như các mẹ vẫn nghĩ , nhiều người thực hiện giảm béo không thành công nên hay nản trí .Vậy các chị em đã đặt ra câu hỏi làm sao mình giảm báo lại không thành công chưa ? Hãy xem những lời khuyên vàng sau đây để rút ra bài học giảm béo sau sinh cho mình nhé.
Giảm béo sau sinh - Lời khuyên vàng cho các mẹ
Thực đơn giảm cân sau sinh đơn giản và hiệu quả
Thực đơn giảm cân sau khi sinh phải được quan tâm cẩn thận bởi vì nó vừa có thể giảm được cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của các mẹ .Trong thực đơn giảm cân sau sinh nên bổ sung các món ăn giàu chất đạm và xơ
Thực đơn giảm cân sau sinh đơn giản và hiệu quả
Cách giảm cân sau sinh với Củ đậu
Cách giảm cân sau khi sinh với Củ đậu đã mẹ nào nghe đến chưa ?Chắc chăn là không nhiều người biết phải không nào .Trong củ đậu chứa 90% thành phần trong là nước, nhiều chất xơ, ít calo, không chứa chất béo. Củ đậu khi ăn có vị ngọt mát nhất là trong mùa hè này vì vậy củ đậu là món tráng miệng yêu thích của nhiều chị em và ăn nhiều củ đậu cũng có tác dụng giảm cân rất tốt .
Cách giảm cân sau sinh với Củ đậu
Cách giảm cân sau sinh thành công với Dứa
Cách giảm cân sau sinh bằng dứa đã được các mẹ áp dụng và thành công rất nhiều .Vì thế hôm nay Siêu thị hàng xách tay sẽ chia sẻ với mọi người để cho nhiều mẹ biết đến cách giảm cân sau sinh hiệu quả này Dứa có vị chua tự nhiên, rất giàu vitamin C, chất xơ và các enzyme phân hủy giúp đốt cháy chất béo nhanh, giảm cân hiệu quả và an toàn.
Cách giảm cân sau sinh thành công với Dứa
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng 3 loại trà quý
Giảm mỡ bụng sau sinh với 2 loại trà là trà khổ qua và trà gừng , lại một bí quyết giảm mỡ bụng bằng trà sau sinh cho các mẹ tham khảo .Hai loại trà này có rất nhiều công dụng cho sức khỏe nên các mẹ cứ yên tâm mà sử dụng
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng 3 loại trà quý
Giảm cân sau sinh với chế độ ăn thế nào hợp lí ?
Giảm cân sau sinh là đều các mẹ luôn canh cánh trong lòng sau mỗi lần sinh em bé .Trong quá trình mang thai để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho thai nhi nên các mẹ không ngần ngại bổ sung rất nhiều dưỡng chất khiến cho mình tăng cân nhanh chóng mất đi vóc dáng ban đầu .Và sau sinh nhu cầu lấy lại vóc dáng càng tăng cao để đẹp và hấp dẫn hơn trong mất chồng . Vậy chế độ ăn uống như thế nào để giảm cân sau sinh hiệu quả .
Giảm cân sau sinh với chế độ ăn thế nào hợp lí ?

Tin khác

Sữa ong chúa cải thiện sức khoẻ con người
Những con ong được sinh ra có sứ mệnh riêng của chúng. Bên cạnh việc tạo ra những giọt mật ngọt ngào, chúng còn có nhiệm vụ như một "vú em" là tiết ra từ hàm của mình một chất đặc biệt có màu trắng như sữa và sền sệt như kem
Sữa ong chúa cải thiện sức khoẻ con người
Vì sao phải bổ sung collagen và cách uống collagen hiệu quả
Collagen không phải là giải pháp duy nhất chống lão hóa nhưng nó lại là giải pháp được tất cả các chuyên gia và bác sỹ khuyên dùng khi điều trị và chống lão hóa da hiện đại.
Vì sao phải bổ sung collagen và cách uống collagen hiệu quả
Giảm cân hiệu quả bằng mật ong mà nàng béo không thể bỏ qua
Giảm cân hiệu quả bằng mật ong. Nhiều người không tin mật ong có tác dụng giảm cân, thế nhưng nó đã được các bác sĩ công nhận và thành công với nhiều người. Hãy làm theo các cách dưới đây để có được vóc dáng như ý.
Giảm cân hiệu quả bằng mật ong mà nàng béo không thể bỏ qua
4 cách làm trắng da mặt tại nhà với giá 0 đ
Cách làm trắng da mặt tại nhà luôn giúp chị em có được vẻ đẹp như đôi mươi và sự tự tin khi giao tiếp bên ngoài.
4 cách làm trắng da mặt tại nhà với giá 0 đ
Dầu dừa có tác dụng trị nám da hiệu quả bất ngờ
Dầu dừa là một trong những sản phẩm trị nám da được nhiều người yêu thích nhất hiện nay, Sản phẩm có tác dụng cao trong việc trị nám da
Dầu dừa có tác dụng trị nám da hiệu quả bất ngờ
Tác dụng của Hanamai Collagen với vẻ đẹp
Collagen Hanamai là dạng bột được sản xuất của da cá sống ở khu vực biển sâu của xứ sở hoa anh đào sản phẩm không gây phản ứng như những loại sản phẩm dùng trong ngành mỹ phẩm
Tác dụng của Hanamai Collagen với vẻ đẹp