GỌI NGAY
01236 355 666

Làm thế nào để có làn da trắng trong ngày hè

Nỗi lo lắng lớn nhất của chị em trong ngày hè đó chính là làn da sẽ bị ảnh hưởng bởi những yếu tố nắng nóng và khắc nghiệt mà môi trường mang đến . Làm thế nào để có làn da trắng trong ngày hè bây giờ . Qua sưu tập những tin tức , tư vấn của  các chuyên gia chăm sóc da sieuthihangxachtay.vn đã tổng hợp được cách là trắng da trong ngày hè hiệu quả , chị em có thể lưu tâm và thực hiện để sở hữu cho mình làn da tươi sáng trẻ trung bất chấp nắng nóng ngày hè

Làm thế nào để có làn da trắng trong ngày hè

Chế độ dinh dưỡng để có làn da trắng trong mùa hè


Làn da của bạn sẽ thay đổi đáng kể nếu bạn bổ sung các loại dưới đây vào thực đơn trong bữa ăn hàng ngày của bạn
- Trái cây: Các loại hoa quả nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp tạo ra collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là bí quyết để có làn da trắng mịn như em bé
- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và cung cấp axit béo Omega-3, cho bạn một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, ngăn ngừa hiện tượng mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.
- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ cho da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi cho da và làm bạn trẻ trung hơn.
- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa ung thư da.
- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi sữa chua với các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của bạn ổn định mà còn giúp làn da thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  bí quyết để có làn da trắng mịn như em bé

Bài tập cho da trong mùa hè sẽ giúp cho màu da trắng sáng hơn


Ngoài một chế độ ăn uống hợp lý, bí quyết để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách mỗi ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho bạn giữ được làn da săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.
- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại nhanh chóng trong vòng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.
- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng nhiều càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.
- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm cho da mặt bạn thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện mỗi ngày 15 phút bạn sẽ cảm nhận  được hiệu quả.


Muốn có làn da trắng trong ngày hè cần bổ sung vitamin A


Một thành phần dinh dưỡng cơ bản khác giúp làn da săn chắc và trắng hồng chính là vitamin A. Nếu bạn thấy làn da của mình lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và đơn giản nhất là bổ sung lượng vitamin A cơ thể bị thiếu.
Những loại thực phẩm giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có thể nhận được vitamin A, bằng cách ăn các loại thực phẩm có chứa hàm lượng beta carotene cao.
Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là những loại thực phẩm giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm thiểu tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến làn da.


Tăng cường vitamin C để bổ sung những dưỡng chất cho làn da trắng mịn

Vitamin C giúp tăng cường độ sáng cho làn da và ổn định cấu trúc. Khi cơ thể được cung cấp đủ vitamin C, nó sẽ giúp làn da khỏe mạnh nhờ khả năng duy trì ổn định cấu trúc cơ bản của làn da và hỗ trợ quá trình sản xuất collagen.
Bạn nên bổ sung vitamin C qua các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bổ sung hiệu quả. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng 250mg mỗi ngày. Tuyệt đối không được dùng quá mức trên, bởi bổ sung quá nhiều vitamin C có thể gây hại cho sức khỏe.

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm


Tia UVA/UVB gây hại cho làn da đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA gây ra các tổn thương sâu ở da như làm mất sự đàn hồi, săn chắc của da, gây nếp nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một yếu tố môi trường khác cũng gây hại cho da, chính là không khí bị ô nhiễm.
Không khí ô nhiễm là nguyên nhân chính gây ra mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, bôi kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất cần thiết.


Thận trọng lựa chọn các  sản phẩm làm trắng da


Các sản phẩm làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có khả năng làm giảm lượng melanin trong da. Những sản phẩm này có thể mang lại hiệu quả, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.
Các sản phẩm làm trắng da thường sử dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học cho là độc hại với cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các sản phẩm này có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc thủy ngân ở một số người dùng. FDA có quy định rất nghiêm ngặt trong việc sử dụng hydroquinone, vì vậy mà các sản phẩm sản xuất tại Mỹ tương đối an toàn.
Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 sản phẩm làm trắng da lại có 1 sản phẩm xuất xứ từ Trung Quốc và những loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, bạn cần thận trong khi lựa chọn cũng như sử dụng các loại sản phẩm làm trắng da.
Khi sử dụng sản phẩm làm trắng da, bạn cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có thể dẫn đến ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn nên sử dụng thêm kem chống nắng.
Chất tẩy trắng trong sản phẩm làm trắng da có thể gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một số người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong sản phẩm làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng quá nhiều. Vì vậy, bạn cần phải thận trọng khi sử dụng các loại sản phẩm là trắng da.


Uống từ 7 – 8 cốc nước ấm mỗi ngày


Nước là thành phần chính của mọi tế bào và tổ chức trong cơ thể. Thiếu nước da sẽ bị khô, không mịn màng, giảm độ đàn hồi và làm xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, uống đủ nước mỗi ngày là điều rất quan trọng đối với sức khỏe và sắc diện của làn da. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, làn da của bạn sẽ không bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp da luôn săn chắc, trắng hồng rạng rỡ.

Để công dụng của nước với cơ thể được phát huy tối đa, bạn nên uống nước ấm. Một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng sẽ kích thích tuần hoàn máu, giải độc cơ thể và giúp da sáng đẹp. Bạn có thể cho thêm một vài giọt chanh để tăng mùi vị của nước.


Tập thể dục từ 30 – 60 phút mỗi ngày


Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe mà còn giúp da sáng đẹp. Đổ mồ hôi trong quá trình tập thể dục giúp làn da sạch sâu. Có điều này do, khi tập thể dục da sẽ tăng cường sản xuất dầu tự nhiên và đẩy các bã dầu ra bên ngoài.
Không chỉ vậy, tập thể dục còn giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó cung cấp ôxy và dinh dưỡng nhiều hơn cho các tế bào da giúp làn da khỏe mạnh, sáng đẹp. Tập thể dục cũng là cách hiệu quả để đào thải độc tố, tăng cường cơ bắp giúp da săn chắc và sáng mịn.


Tẩy tế bào chết để nhanh có là da trắng


Tẩy tế bào chết là khâu đặc biệt quan trọng trong quá trình chăm sóc da. Nó giúp loại bỏ tế bào chết và bụi bẩn, nguyên nhân gây ra mụn và da xỉn màu. Tẩy tế bào chết từ các nguyên liệu tự nhiên là giải pháp đơn giản, hiệu quả và tiết kiệm.

Mặt nạ trắng da đặc biệt cho ngày hè


Sau đây là một số loại mặt nạ làm trắng hiệu quả và dễ thực hiện.
+ Mặt nạ  trắng da với dưa chuột. Cho 1 quả dưa chuột, 1/4 chén nước cốt chanh, 5 thìa cà phê mật ong, 5 thìa cà phê sữa vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi các thành phần trên trở thành hỗn hợp mịn.
Đổ ra bát và để trong tủ lạnh khoảng 6 tiếng. Áp chúng lên mặt sau khi tắm vòi hoa sen. Để lưu lại trên da từ 15 – 20 phút và rửa sạch bằng nước ấm. Loại mặt nạ này được làm từ các thành phần tự nhiên, vì vậy bạn có thể dụng chúng mỗi ngày mà không sợ gây hại đến da.
+ Mặt nạ trắng da từ nước rau dền. Trộn đều hỗn hợp gồm 1/4 chén nước ép rau dền với một ít nước ấm. Áp chúng trực tiếp lên mặt và để lưu lại trên da từ 15 – 20 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.
+ Mặt nạ trắng da với  lá bạc hà. Nghiền nát lá bạc hà tươi và đắp trực tiếp lên mặt trong khoảng 20 phút. Sau đó, rửa sạch bằng nước lạnh. Dùng loại mặt nạ này liên tục trong 15 ngày, bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả nó mang lại.
+ Mặt nạ khoai tây giúp trắng da rất nhanh . Khoai tây không chỉ chứa các chất tẩy trắng mà còn giúp điều trị mụn. Trộn đều hỗn hợp gồm khoai tây đã nghiền nhuyễn và sữa. Sau đó, áp trực tiếp lên da và rửa sạch sau 15 phút. Bạn cũng có thể dùng lát khoai tây mỏng để thay thế.
+ Mặt nạ trắng da làm từ hạnh nhân. Ngâm quả hạnh nhân trong nước qua đêm. Vớt hạnh nhân ra và xay nhuyễn cùng mật ong hoặc sữa. Sau khi đã có hỗn hợp, áp chúng trực tiếp lên da và loại bỏ nhẹ nhàng bằng nước sau khi mặt nạ khô lại.
+ Mặt nạ  trắng da với cà chua. Cà chua là chất tẩy trắng tự nhiên tuyệt vời. Trộn đều hỗn hợp gồm cà chua đã nghiền nhuyễn và nước cốt chanh. Áp trực tiếp lên da trong 15 phút và rửa sạch bằng nước.

Với những cách làm trắng da trong ngày hè ở trên chúng tôi tin rằng nếu các bạn duy trì chăm soc thường xuyên sẽ thấy sự thay đổi từng ngày và sớm cho bạn làn da như mong muốn.Chúc các bạn thành công!

Tin tức Sữa tắm,Kem chống nắng

Nguyên tắc chăm sóc da ngày hè
Nguyên tắc chăm sóc da trong ngày hè không giống như trong các mùa khác bởi vì vào mùa hè thời tiết khắc nghiệt sẽ khiến da ra nhiều mồ hôi , hệ quả là mọc mụn nhiều , lỗ chân lông to lão hóa nhanh...Để tránh những tình trạng trên các bạn nên lập ra cho mình những nguyên tắc để chăm sóc da đặc biệt cho ngày hè.
Nguyên tắc chăm sóc da ngày hè
Làm thế nào để có làn da trắng trong ngày hè
Nỗi lo lắng lớn nhất của chị em trong ngày hè đó chính là làn da sẽ bị ảnh hưởng bởi những yếu tố nắng nóng và khắc nghiệt mà môi trường mang đến . Làm thế nào để có làn da trắng trong ngày hè bây giờ .
Làm thế nào để có làn da trắng trong ngày hè
Cách sử dụng kem chống nắng chuẩn không cần chỉnh
Cách sử dụng kem chống nắng trong mùa hè này như thế nào là tốt nhất các bạn nhỉ . Với các nắng choi chang của mùa hè mặc dù khi ra đường chị em đã bưng bít bằng áo chống nắng, khẩu trang...đầy đủ các thể thoại nhưng cũng không thể trách tác hại mà tia cực tím gây ra cho làn da vì thế việc sử dụng kem chống nắng là tất yếu trong mùa hè này .
Cách sử dụng kem chống nắng chuẩn không cần chỉnh
Cách chọn kem chống nắng đối với từng loại da
Mỗi loại ra có cách chọn kem chống nắng riêng để phù hợp với nó . Sử dụng kem chống nắng trong mùa hè để bảo vệ da là điều chị em nên lưu tâm . Có rât nhiều loại kem chống nắng trên thị trường được chị em tin dùng nhưng các bạn nên chú ý đối với da nhờn , da khô hay da nhiều mụn thì chọn kem chống nắng phải phù hợp với nó để không kéo theo những tác dụng phụ mà còn bảo vệ da một cách tốt nhất nhé
Cách chọn kem chống nắng đối với từng loại da
Kem chống nắng và những điều cơ bản cần biết
Kem chống nắng sử dụng dùng để bảo vệ da chống các tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời .Khi bạn sử dụng một loại kem chống nắng nào đó , bạn có từng nghĩ đến chỉ số hay cách sử dụng kem chống nắng hoặc chọn kem chống nắng như thế nào chưa .
Kem chống nắng và những điều cơ bản cần biết
Cách chăm sóc da nhờn cho phái đẹp
Cách chăm sóc da nhờn là chủ để đang được quan tâm nhất trong mùa hè này .Hầu hết các bạn gái đều cảm thấy phiền toái khi phải sở hữu trên khuôn mặt một làn da nhờn. Da mặt lúc nào trông cũng bóng loáng và ẩm ướt, không những vậy nó còn là môi trường thuận lợi cho mụn trứng cá phát triển. Giải pháp nào giúp bạn gái chăm sóc làn da nhờn?
Cách chăm sóc da nhờn cho phái đẹp

Tin khác

Tảo biển Nhật Bản thực phẩm tốt nhất dành cho bà bầu?
Tảo biển Nhật Bản với phong phú chất dinh dưỡng, lại còn rất an toàn cho người sử dụng. Vì vậy tảo biển Nhật bản là thực phẩm thích hợp nhất dành cho bà bầu.
 Tảo biển Nhật Bản thực phẩm tốt nhất dành cho bà bầu?
Một số tác dụng của tảo biển Spirulina không nên bỏ qua
Tảo biển Spirulina đang được cả thế giới chú ý đến bới những tác dụng của tảo biển Spirulina mang đến cho con người.
Một số tác dụng của tảo biển Spirulina không nên bỏ qua
Tảo Spirulina là gì? Tác dụng của tảo Spirulina như thế nào?
Tảo Spirulina là gì? Tảo Spirulina mang đến những tác dụng tuyệt vời cho con người, chúng ta nên hiểu rõ hơn về loại thực phẩm dinh dưỡng này để chăm sóc sức khỏe toàn diện.
Tảo Spirulina là gì? Tác dụng của tảo Spirulina như thế nào?
Sữa ong chúa có tác dụng cải thiện sức khoẻ con người như thế nào ?
Những con ong được sinh ra có sứ mệnh riêng của chúng. Bên cạnh việc tạo ra những giọt mật ngọt ngào, chúng còn có nhiệm vụ như một "vú em" là tiết ra từ hàm của mình một chất đặc biệt có màu trắng như sữa và sền sệt như kem
Sữa ong chúa có tác dụng cải thiện sức khoẻ con người như thế nào ?
Vì sao phải bổ sung collagen và cách uống collagen hiệu quả
Collagen không phải là giải pháp duy nhất chống lão hóa nhưng nó lại là giải pháp được tất cả các chuyên gia và bác sỹ khuyên dùng khi điều trị và chống lão hóa da hiện đại.
Vì sao phải bổ sung collagen và cách uống collagen hiệu quả
Giảm cân hiệu quả bằng mật ong mà nàng béo không thể bỏ qua
Giảm cân hiệu quả bằng mật ong. Nhiều người không tin mật ong có tác dụng giảm cân, thế nhưng nó đã được các bác sĩ công nhận và thành công với nhiều người. Hãy làm theo các cách dưới đây để có được vóc dáng như ý.
Giảm cân hiệu quả bằng mật ong mà nàng béo không thể bỏ qua