Bổ sung Collagen đúng cách và những lưu ý không thể bỏ qua

Việc bổ sung Collagen đúng cách không phải tất cả ai trong chúng ta đều biết. Nhiều phụ nữ nhận thức đưcọ rằng collagen có nhiều tác dụng đối với xương, khớp, tóc, móng và đặc biệt là tác dụng đối với làn da, nhưng cách bổ sung Collagen ra sao để đạt được hiệu quả thì ít ai biết. Nhiều chị em không tìm hiểu rõ bản chất cũng như cách thức sử dụng collagen nên đã gặp họa.

Khi bước vào tuổi 25, lượng Collagen trong cơ thể bắt đầu giảm cả về số lượng và chất lượng, da của bạn sẽ có nhưng dấu hiệu lão hóa như :

• Làn da bị khô, xuất hiện nếp nhăn có thể thấy ở khóe mắt, khóe miệng, lâu dần sẽ chuyển thành các nếp nhăn rất sâu.
• Đường nét khuôn mặt bị chùng nhão, chảy xệ
• Các vết thâm nám, tàn nhang, vết chân chim, đồi mồi ngày càng sậm màu

Vậy làm sao để xóa bỏ những biểu hiện xấu xí này? Hãy cùng tìm hiểu bổ sung Collagen đúng cách cho cơ thể để ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm.

Làn da bị lão hóa do bị thiếu hụt Collagen

Collagen là gì?

Collagen được tìm thấy ở các loài động vật, nó là một dạng protein thường có trong các mô thịt và các mô liên kết, đặc biết hay ở các động vật có vú. Collagen là một thành phần chính của mô liên kết và dạng protein có dạng sợi dài, từng bó chiếm khoảng 25%-35% tổng protein trong cơ thể, thường thì nó được tìm thấy ở các dây chằng, gân, sụn, xương, mạch máu... đặc biệt ở da.

Tế bào phổ biến nhất để tạo ra collagen đó chính là nguyên bào sợi. Collagen còn chiếm 1-2% của các mô cơ, trong cơ bắp và gân chiếm 6%. Nó có tác dụng trong việc liên kết, kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau, vì thế mà tác dụng của collagen đối với cơ thể được ví như một chất keo dính, nếu thiếu nó thì cơ thể con người chỉ là các phần rời rạc.

Khi nào cơ thể cần bổ sung Collagen?

Đến một độ tuổi nhất định nào đó thì lượng Collagen sản sinh trong cơ thể chúng ta ngày càng giảm đi làm cho làn da trở nên nhăn nheo, và thiếu sức sống. Lúc này, nhất định bạn phải có biện pháp bổ sung Collagen cho chính cơ thể của mình, quan niệm về việc tác động chống lão hóa cho làn da chỉ cần áp dụng bổ sung collagen khi bước vào tuổi trung niên là một nhận định hoàn toàn mang tính sai lầm.

Để có thể sở hữu được một làn da căng mịn và tươi trẻ theo năm tháng thì bạn cần suy nghĩ đến việc chăm sóc làn da ngay từ khi còn trẻ. Vì vậy, bạn cần nên biết được chính xác là mình cần phải làm thế nào và làm gì khi bước vào từng lứa tuổi để khắc phục được lão hóa cho làn da một cách tốt nhất.

• Ở giai đoạn của tuổi 20 : Bạn cần biết cách bảo vệ cũng như phục hồi làn da
• Ở giai đoạn của tuổi 30: Cần phải cải thiện, chăm sóc da do đang vào quá trình lão hóa
• Ở giai đoạn của tuổi 40 : Biết cách căng da mặt một cách tự nhiên nhất, tăng cường sự đàn hồi cho da.
• Ở giai đoạn của tuổi 50: Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, giữ ẩm cho da

Như vậy, ngay từ khi còn trẻ bạn hãy tự ý thức nghĩ đến việc lão hóa và có biện pháp chăm sóc và bổ sung Collagen để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da. Để khi đã về già rồi thì xoay chuyển không kịp nhé.

Collagen có tác dụng làm đẹp da

 Xem thêm >>> 4 loại collagen tốt cho da nhất hiện nay

Cách bổ sung Collagen tốt nhất? Cần bổ sung bao nhiêu Collagen mỗi ngày là đủ?

Bạn cần bổ sung Collagen đúng cách tối thiểu là từ 3 tháng trở đi liên tục cùng với khi ở độ tuổi 30. Trên 30 tuổi, cần bổ sung uống thực phẩm chức năng chống nhăn da trong vòng 6 tháng. Đó là liều cần thiết tối thiểu cho cơ thể bạn. Tuy nhiên bạn có thể sử dụng thực phẩm chống lão hóa liên tục trong thời gian dài để thêm hiệu quả.

Lượng Collagen cần bổ sung mỗi ngày khoảng 1000mg/ ngày.

Cơ chế bổ sung collagen cho cơ thể

Collagen là một thành phần quan trọng của da và xương, chiếm 3/4 trọng lượng khô của da và tạo nên một khung nâng đỡ cho xương, da. Nên tác dụng của collagen đối với da và xương là không thể phủ nhận,  khi collagen trong cơ thể giảm, càng lớn tuổi thì tốc độ giảm collagen càng tăng, lúc này các cơ của cơ thể nhão hơn, nhiều bộ phận như cơ mặt, cằm, mí mắt, gò má... bị sụp xuống. Và việc tăng cường collagen chính là bí quyết để khắc phục điều này.

Thông thường chỉ có hai cách bổ sung collagen là qua các sản phẩm dùng bên ngoài (mỹ phẩm) hoặc các sản phẩm theo đường uống trực tiếp. Collagen trong các sản phẩm thoa ngoài mặc dù có thể cải thiện được những nếp nhăn nông, mới hình thành, nhưng lại không tái tạo được cấu trúc collagen từ bên trong do cấu trúc phân tử của collagen lam dep rất lớn, khó thẩm thấu qua lớp vảy sừng trên bề mặt da. Kích thước collagen càng nhỏ và càng giống với collagen trong cơ thể thì sẽ càng dễ hấp thụ.

Xem chi tiết >>> Collagen Shiseido EX dạng nước uống

Lấy ví dụ từ một trường hợp cụ thể đối với làn da của bạn. Mặc dù, trứng cá là bệnh ngoài da nhưng việc điều trị gặp rất nhiều khó khăn, bệnh tái phát thường xuyên nên ảnh hưởng lớn đến tâm sinh lý và diện mạo của người bệnh. Các thuốc trị trứng cá hiện nay phổ biến là các dạng bôi ngoài da với mục đích kháng viêm (các kháng sinh, kháng khuẩn); giảm sừng hóa (các chất tiền vitamin A); làm thông thoáng lỗ chân lông...cũng như việc bổ sung collagen cho da chủ yếu là bổ sung bên ngoài da.

Nhưng trong một số trường hợp như viêm da nặng, bội nhiễm... gây trứng cá thì các thuốc kháng sinh đường uống cũng được chỉ định. Do tính chất của mụn trứng cá tái phát thường xuyên, trong khi các chế phẩm như: kháng sinh, tiền vitamin A... không được khuyến cáo dùng dài ngày do một số tác dụng không mong muốn.

Do vậy, qua thực tế sử dụng cho thấy, việc kết hợp các chế phẩm bôi ngoài da, các kháng sinh đường uống với các sản phảm uống hỗ trợ điều trị mụn trứng cá từ thảo dược đem lại hiệu quả điều trị tốt hơn, giúp ngăn ngừa mụn mọc thêm, giảm mụn trứng cá tái phát. Các bài thuốc giúp điều trị mụn trứng cá có nguồn gốc từ không chỉ an toàn khi dùng thường xuyên hàng ngày và còn đem lại hiệu quả điều trị mụn trứng cá tận gốc, giúp tái lập cân bằng sinh lý da... Các nhà bào chế thuốc còn nghiên cứu và sử dụng bài thuốc cổ truyền dưới dạng viên nang, viên nén... là các dạng thuốc phân liều cụ thể, thuận tiện khi sử dụng.

Các chị em không nên lạm dụng Collagen

Nhiều chị em lần đầu đắp mặt nạ thành phần collagen thì thấy rất thoải mái, da không có phản ứng gì. Tuy nhiên, đắp lần 2, 3 da mặt bắt đầu nổi những sưng đỏ, nổi bọng nước khi đến bệnh viện chuyên khoa khám thì bác sĩ cho biết chị bị dị ứng với thành phần của kem dưỡng da rất nặng và cần dừng ngay loại kem đó lại.

Hiện nay có rất nhiều phụ nữ lạm dụng collagen làm đẹp da. Đặc biệt, khi thời tiết khô hanh, sản phẩm chăm sóc da thành phần collagen càng được chị em quan tâm nhưng không phải chị em nào cũng được như ý.

Theo khuyến cáo của các bác sĩ, các dấu hiệu của lão hóa thường biểu hiện rõ rệt nhất từ tuổi 30 trở đi, vì vậy từ 30 tuổi, chị em mới nên dùng sản phẩm bổ sung Collagen chứ không nên lạm dụng.

Các bác sĩ cũng khẳng định, Collagen không phải là thần dược, nó chỉ có thể giúp chúng ta xóa đi những nếp nhăn chứ không thể biến một “bà già xấu xí” thành thiếu nữ được. Chị em nên tăng cường luyện tập thể dục cân bằng cuộc sống, bổ sung nước, vitamin từ hoa quả, rau xanh…để giữ được vóc dáng và làn da trẻ trung.
 

Không nên lạm dụng collagen

Các lưu ý khi dùng thực phẩm chức năng Collagen nói riêng và thực phẩm chức năng làm đẹp ra nói chung

• Thực phẩm chức năng làm đẹp và bổ sung collagen khó có thể tái tạo làn da một cách toàn diện. Lối sống, thói quen hàng ngày và chế độ ăn là những tác nhân quyết định làn da xấu hay đẹp, trẻ hay già.
• Không nên áp dụng cùng lúc nhiều phương án điều trị, nếu muốn thực hiện hai đợt điều trị đồng thời với nhau thì nên xem kỹ công thức thuốc để tránh tình trạng trùng lặp hoạt chất.
• Không nên dùng thực phẩm chức năng bổ sung collagen cho cơ thể khi mang thai và cho con bú. Những người dị ứng với đồ biển, dị ứng với một số thành phần của thuốc nên thận trọng hơn với sản phẩm bổ sung protein từ cá biển và tuân theo quy định của bác sĩ.
• Nên sử dụng thực phẩm bổ sung collagen đồng thời với khi ăn vì vitamin A & E tan trong chất béo nên dễ hấp thụ cùng với chất lipid trong thức ăn.
• Thực phẩm chức năng uống có thể gây ra dị ứng và các phản ứng phụ. Dù là được quảng cáo là các thành phần từ thiên nhiên, an toàn, nhưng ngay cả các hợp chất với chiết xuất của sinh vật biển hiện nay cũng có thể gây tác hại cho một số loại da. Các bác sỹ cho rằng chất collagen hay axit hyalyronic có thể được chiết xuất từ nhiều nguồn khác nhau và một khi nó bắt nguồn từ động vật, khả năng gây dị ứng là có thực.
• Khi đã dùng thực phẩm chức năng thì phải sử dụng trong thời gian dài, cũng như các phương pháp làm đẹp khác, đòi hỏi tính kiên trì cao ở bạn. Nếu đang sử dụng mà nghỉ một thời gian, lan da có thể sẽ trở nên lão hóa nhanh chóng, thậm chí thuốc sẽ phản tác dụng.
• Nên uống bổ sung loại sản phẩm này khoảng 10 ngày/tháng, có thể duy trì trong thời gian 6 tháng đến 1 năm để bảo đảm an toàn cho cơ thể.
• Thực phẩm chức năng bổ sung collagen làm đẹp da đa số đều là thuốc không cần toa. Tuy vậy, một loại thuốc chỉ có thể hữu hiệu với một vài tác dụng nhất định, bạn đừng tham lam hay kỳ vọng vào những dược phẩm có nhiều công dụng, mang lại nhiều hiệu quả cùng một lúc. Cũng đừng nghĩ rằng chỉ cần uống thuốc là đủ mà phải có sự kết hợp giữa các sinh hoạt hàng ngày, tập thể dục thể thao, ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý đồng thời sử dụng song song với các mỹ phẩm bôi ngoài da đã được kiểm nghiệm. Thuốc đẹp da thường cũng là thuốc bổ nhưng dùng quá nhiều thuốc bổ thì sẽ tăng lượng độc tố trong cơ thể.

Phương pháp bổ sung Collagen hiệu quả nhất

Tư vấn của các chuyên gia về việc bổ sung Collagen

(Bạch Lê Ngọc Bích, 24 tuổi, Lấp Vò, Đồng Tháp): Cho tôi hỏi phụ nữ ở độ tuổi nào thì cần bổ sung collagen và bổ sung như thế nào cho phù hợp. Xin chân thành cảm ơn!

Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ, Lê Bạch Mai, Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia: Sau 25 tuổi, lượng collagen bị thoái hóa nhiều hơn collagen tổng hợp được. Do đó, từ độ tuổi này đã cần bổ sung collagen. Bạn nên bổ sung hàng ngày và kéo dài ít nhất khoảng 3 tháng.

(Mai hương, 35 tuổi): Xin chào bác sĩ, tôi năm nay 35 tuổi mới sinh bé được 25 ngày. Xin hỏi bác sĩ tôi có nên bổ sung colagen từ bây giờ được không, có ảnh hưởng đến sữa mẹ không và nếu được xin bác sĩ cho tôi biết tên thuốc cần bổ sung. Tôi xin cảm ơn!

Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ, Lê Bạch Mai: Việc bổ sung collagen tự nhiên, collagen peptide không ảnh hưởng đến chất lượng của sữa mẹ. Để đảm bảo chất lượng sữa mẹ, bạn nên có chế độ ăn đa dạng gồm 15-20 thực phẩm từ 8 nhóm thực phẩm trong một bữa ăn chính. Ngoài ra, bạn cần chú ý uống đủ nước (2-2,5 lít một ngày). Tinh thần thoải mái, ngủ đủ để có đủ lượng sữa cho bé bú. Một điều rất quan trọng là bạn cần cho bé bú thường xuyên, bú đúng cách sẽ giúp bạn bài tiết sữa tốt hơn

(hoang minhn guyet, 40 tuổi, Khu tap the nha may In tien quoc gia): Chào bác sĩ, em năm nay 40 tuổi, cần bổ sung collagen theo liều lượng như thế nào? Loại nào tốt nhất ạ? Em cảm ơn.

Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ, Lê Bạch Mai: Bạn nên chọn loại collagen có xuất xứ rõ ràng, được cấp phép bởi cơ quan có thẩm quyền. Ngoài ra, nên chọn loại có phân tử nhỏ (collagen peptide) để dễ hấp thu, dễ thẩm thấu và ít dị ứng. Collagen cũng nên có nguồn gốc tự nhiên sẽ không lo bớt phần đào thải, dư thừa. Bạn chú ý đến lượng kilocalo (năng lượng) của sản phẩm để không làm ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể bạn. Nếu trong collagen có thêm một số chất như glucosamine sẽ tốt hơn không chỉ đối với da mà còn cả với khớp. Bạn nên sử dụng collagen ít nhất trong vòng 3 tháng để có kết quả tốt nhất.

Mời bạn tham khảo các sản phẩm bổ sung Collagen ở dưới hoặc truy cập các sản phẩm Collagen đang bán tại sieuthihangxachtay.vn