GỌI NGAY
01236 355 666

Giảm cân ngay tại văn phòng

Ngày ngồi làm việc 8 tiếng khiến cơ thể bạn mệt mỏi, đau mắt và bụng to ra. Vậy mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 10-15 phút thư giãn giữa giờ với bài tập dưới đây. Để bạn vừa xua tan được cảm giác mệt mỏi lại giữ được vóc dáng, hạn chế được bụng "phệ" nữa đấy.

Giảm cân ngay tại văn phòng

Ngồi khoảng 1/3 ghế, chân chụm lại, co lại sao cho từ đầu gối trở xuống tạo thành đường thẳng (xem hình). Hai tay cho ra sau, nắm lấy thành ghế.  Sau đó, ưỡn người về phía trước, cổ và đầu ngước lên. Chú ý, bạn vươn người xa nhất có thể. Duy trì động tác 5 giây. sau đó trở về tư thế đầu. Thực hiện bài tập 3 -45 lần.




Vẫn giữ tư thế ngồi 1/3 ghế, tư thế chân giữ nguyên. Sau đó, đặt tay phải bên hông ghế nghiêng người sang phía tay trái, tay trái thả lỏng, đầu nghiêng về phía vai, nhắm mắt để thư giãn. Duy trì động tác 5 giây.

Sau đó, trở về tư thế ban đầu, thực hiện 3 - 5 lần. Tiếp theo, đổi bên, quay sang phía bên trái, thực hiện tượng.

 

Tham khảo các bài viết khác:

Tin tức

Tin khác

Tổng hợp 3 tác dụng của sữa ong chúa chăm sóc sức khỏe toàn diện cho chị em phụ nữ
Sữa ong chúa là thực phẩm quý giá giàu dinh dưỡng từ thiên nhiên. Sữa ong chúa chứa hơn 22 loại vitamin và axit amin như vitamin A, C, D, B1, B2, B8, B12 có tác dụng làm đẹp da và chống lão hóa cơ thể. Sữa ong chúa có những tác dụng gì nổi bật?
 Tổng hợp 3 tác dụng của sữa ong chúa chăm sóc sức khỏe toàn diện cho chị em phụ nữ
Top 4 cách phân biệt sữa ong chúa giả đơn giản ai cũng làm được
Sữa ong chúa giả hiện nay tràn lan trên thị trường với chất lượng không đảm bảo.Cách nhận biết sữa ong chúa thật giả tuy đơn giản nhưng không phải ai cũng biết. Bạn biết cách nhận biết sữa ong chúa giả chưa?
 Top 4 cách phân biệt sữa ong chúa giả đơn giản ai cũng làm được
Tảo mặt trời Mỹ bí quyết làm đẹp da hot nhất năm 2018
Tảo mặt trời Mỹ giúp làm đẹp da vô cùng hiệu quả, đây là bí quyết làm đẹp da đang được các chị em chia sẻ với nhau. Cách làm đẹp da bằng tảo mặt trời này sẽ cực hot trong năm 2018.
Tảo mặt trời Mỹ bí quyết làm đẹp da hot nhất năm 2018
Học bí quyết làm đẹp bằng mặt nạ rong biển của phụ nữ Nhật
Mặt nạ rong biển giúp làm đẹp da không còn quá xa lạ với chị em. Mặt nạ rong biển chính là bí quyết làm đẹp da mỗi ngày của Phụ nữ Nhật Bản, giúp họ luôn trẻ trung xinh đẹp.
Học bí quyết làm đẹp bằng mặt nạ rong biển của phụ nữ Nhật
Tuyệt chiêu chăm sóc da cho bà bầu luôn tươi tắn
Chăm sóc da cho bà bầu đúng cách để sở hữu làn da luôn mịn màng, khỏe trong suốt thời kỳ mang thai. Chia sẻ cách chăm sóc da cho bà bầu cực hiệu quả.
Tuyệt chiêu chăm sóc da cho bà bầu luôn tươi tắn
Tiết lộ bí mật về tác dụng của collagen đối với cơ thể ít ai biết
Phụ nữ ai cũng biết collagen nhưng liệu đã biết tác dụng của collagen? Muốn có kết quả hiệu quả hãy hiểu rõ về tác dụng của collagen với cơ thể.
Tiết lộ bí mật về tác dụng của collagen đối với cơ thể ít ai biết